朝起きられず、何かをしようという気力がありません。人に会うことや外出も、気がすすみません。このままではいけない、こんな自分ではいけないと、ますます落ち込んでしまいます。
気力が出ない自分を責めてしまうのですね。そのような状態が長く続いたり、繰り返したりしているのは、気力の問題ではなく、「うつ病」という病気かもしれません。 眠れない、朝早く目が覚めてしまう、食事がおいしくない、体がだるい、 […]
クエスチョン
親はカウンセリングを勧めるのですが、カウンセリングを受けたほうがよいでしょうか。
まず、あなた自身が、自分のこと（性格、癖、行動など）や家族との関係などで何か困っていることはあるのでしょうか。何か解決したいこととか乗り越えていきたいことがあるのでしょうか。 もし、あれば、相談できるでしょう。「カウンセ […]
時々死んでしまいたいと思うことがあります。生きていても意味がないように感じてしまいます。どうしたらこういう気持ちがおさまるでしょうか。
あなたは今、しんどいことが積み重なってしまったり、一人で解決できない問題をたくさん抱えているのではありませんか？心もからだも、とても疲れている状態だと思います。あなたの存在を大切に感じられなくなっているのですね。あなたの […]
リストカットをしてしまうこともあります。親に見つかると、叱られてしまいます。叱られた後は、気持ちが抑えられず、食べて、吐くという行為を繰り返してしまいます。どうしたらよいでしょうか。
あなたが、自分自身の行為に対して、自分を責めてしまうのであれば辛いですね。リストカットをして、親が叱るのは、あなたが何故リストカットをしてしまうのか理由が分からなかったり、心配だからかもしれませんね。 あなたも、リストカ […]
手洗いなど日常生活の何気ない行動を、つい繰り返してしまいます。どうしたらおさまるでしょうか。
同じ行為をやめようと思っても繰り返してしまうことは、とても辛い状況ですね。もし、手洗いなどを繰り返してしまって、生活する上で苦痛や邪魔になっているのであれば、治療すると楽になることが多いです。自分一人で抱え込まずに医療機 […]
人の視線が気になって仕方ありません。どうしたら気にならないようにできるでしょうか。
「視線を気にするからうまく動けない」「視線を気にしてうまくしゃべられない」などと考えていませんか。 まず、視線を完全に気にしないようにすることは、今は無理だとあきらめることが肝心です。なかなかあきらめがつかないでしょうが […]
親は、時々お前は心の病気だから、精神科の先生に診てもらったらと、盛んに言います。自分は行く気などありません。親にどう言ったらよいでしょうか。
あなた自身が心の病気だと思っていないのに、親に医療機関に行けと言われるのは辛いですね。 まずは、あなたが医療機関に行きたくない理由を素直に親に伝えてみてはいかがでしょうか。それから、何故そんなに精神科の先生に診てもらうこ […]
外に出ようと思うのですが、人に会うのが怖くて足が出ません。どうしたら外に出られるようになるのでしょうか。
足が出ないのですか、それとも足を出したくないのですか？自分の心によく聞いてみましょう。本当に変わりたいなら、次のことを考えてみましょう。 目標とする理想が今のあなたにとって高すぎませんか。 他人と緊張感もなくぺらぺらしゃ […]
ついイライラして、ものを壊したり暴力的になる時があります。病気でしょうか。また、どうしたらよいでしょうか。
イライラする理由は自分で分かりますか？今の自分の状態がイヤだとか、家族の言葉に傷つくとか、いろいろあるかもしれませんね。 ゆっくり自分のことや家族との関係を見つめ直す機会かもしれません。相談機関や医療機関のような専門機関 […]